শ্যাম্পু করার সময় কতটা চুল পড়া স্বাভাবিক? জানুন কখন সতর্ক হবেন
শ্যাম্পু করার সময় অনেকেই দেখেন মুঠো মুঠো চুল পড়ে যাচ্ছে। তখন মনে হয়, সব চুলই বুঝি উঠে যাবে! কিন্তু আসলে কখন চুল ঝরা স্বাভাবিক, আর কখন বিষয়টি নিয়ে চিন্তা করা উচিত? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন গড়ে ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। আর শ্যাম্পু করার দিনে চুল একটু বেশি পড়তে পারে, কারণ তখন পুরনো ও ঢিলে হয়ে যাওয়া চুলগুলো একসঙ্গে ঝরে যায়। তবে তার বেশি পরিমাণে চুল পড়তে শুরু করলে সেটা অস্বাভাবিক বলে ধরা হয়।
যদি হঠাৎ করে মুঠো ভর্তি চুল পড়ে, মাথার চুল পাতলা হয়ে যায়, বা আগের তুলনায় হেয়ার ফল অনেক বেড়ে যায় — তাহলে এটি হতে পারে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ বা পুষ্টির ঘাটতির ফল। সে ক্ষেত্রে দ্রুত কারণ খুঁজে চিকিৎসা নেওয়া দরকার।
শ্যাম্পু করার সময় চুল পড়া কমাতে কয়েকটি সহজ নিয়ম মানতে পারেন 👇
১. হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন
চুলের ধরন অনুযায়ী সালফেট-মুক্ত বা মাইল্ড শ্যাম্পু বেছে নিন। শক্ত রাসায়নিকযুক্ত শ্যাম্পু চুলের গোড়া দুর্বল করে দিতে পারে।
২. আগে জট ছাড়িয়ে নিন
শ্যাম্পুর আগে আলতো করে চুলের জট খুলে নিন। এতে চুল টান পড়বে না এবং ভাঙার সম্ভাবনাও কমবে।
৩. গরম পানি এড়িয়ে চলুন
গরম জল চুলের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয়, ফলে চুল শুকিয়ে ভেঙে যায়। তাই ঈষদুষ্ণ বা ঠান্ডা জলে চুল ধোয়া ভালো।
৪. হালকা হাতে স্ক্যাল্প ম্যাসাজ করুন
৫. অতিরিক্ত শ্যাম্পু নয়
অতি ঘন ঘন শ্যাম্পু করলে চুল শুষ্ক হয়ে ভাঙে। সপ্তাহে ২–৩ বারই যথেষ্ট।
এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো মানলে চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। তবে চুল পড়া যদি দিন দিন বেড়েই যায়, তাহলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এর পরামর্শ নেওয়া উচিত।
إرسال تعليق